眠れない夜に・・・

えっと、以前受けてた「メディカルハーブ検定」ですが、
無事に合格しました。

初回とはいえ、合格率が高めだし、初歩的な検定なので感動は薄いですが。。

今日、ご紹介するハーブは「バレリアン」です。

Valeriana officinalis (オミナエシ科　カノコソウ属）

体長：1.5m

根から、エッセンシャルオイルを抽出することもできます。
このオイル、空気に触れたとたんに、独特に匂い成分を作り出すのです。
これが、「吉草酸」　　　
ネズミが好きな匂いらしいですが、人には好まれないかと。。

神経性不安症・不眠症・頭痛・ストレス性疾患などに使用されてきました。

通常、使用する場合はチンキ剤として鎮静作用のあるハーブティーに加えて飲むとよいでしょう。

便利なカプセルタイプの商品も出ています。
だって・・・におうんだもん。
カプセルになってても、においます。

寝付きが悪いとき、睡眠導入剤に頼ることがたまにあるのですが、
ある日、バレリアンを含むサプリメントを試してみました。

・・・寝過ぎました^^;;;

正直、役に立つとは思ってなかったんです。

初めて試す場合は、少なめから。
くれぐれも寝坊して仕事に遅刻、なんてことにならないように。。