健康を維持するために必要なこと

「健康が大事」なんて誰でもわかっていることですよね。

分かっているけど・・・

運動するなんて面倒だし～

好きなもの食べたいし～

ついつい楽なほうへ進んでいこうとする、それが人間。

もうね、本能だと思うのです。

だって楽をしておかないとピンチな時にがんばれないじゃん！？

ライオンだって、狩りをしていないときは、ダラダラのんびりしているでしょ。

そんな野生動物と人間の大きな違いがふたつ。

　・野生動物は食べるために必死に動く瞬間がある

　・野生動物は食べ過ぎない

あぁ、耳が痛い( ﾉД`)

健康であるために必要なことは３つ

身体に悪いものは控えて、必要以上に食べ過ぎない

適度に、定期的に体を動かす

しっかりと休息をとる

この３つができていれば、徐々に健康に近づいていくはず。

ちょっと意識してみませんか？